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  4. Zahnpasta-Test: Die besten Zahncremes mit und ohne Fluorid

Jetzt gratis unser Testurteil zu allen 400 getesteten Produkten abrufen

Autor: Jürgen Steinert/Kai Thomas | Kategorie: Kosmetik und Mode | 22.03.2019

(Foto: Danilo Andjus/getty images)

Wir haben 400 Zahnpasten getestet. Knapp jede Zweite fällt durch – ihnen fehlt häufig ein wirksamer Fluorid-Schutz vor Karies. Besonders die Naturkosmetik enttäuscht im Test. Checken Sie jetzt kostenlos alle Testurteile.

Unser Test untersucht alle wichtigen Eigenmarken und Markenprodukte aus Discount- und Supermärkten, Drogerien, Apotheken und Online-Shops. Insgesamt haben wir uns die Inhaltsstoffe von 400 Zahnpasten ganz genau angeschaut. Immerhin können wir jede dritte Zahncreme empfehlen.

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Zahnpasta-Test mit den 400 wichtigsten Zahncremes

Im Test: 204 Universal-Zahnpasten, 36 Sensitiv-Zahnpasten, 94 Zahnpasten für weißere Zähne und 66 Kinderzahnpasten für Milchzähne und Junioren. Darunter befinden sich 65 Naturkosmetik-Zahnpasten, die sich an Erwachsene richten. Wir haben uns gefragt: Stecken umstrittene Inhaltsstoffe in den Tuben? Hilft Sensitiv-Zahnpasta wirklich bei schmerzempfindlichen Zähnen? Wie weit sind die versprochenen Aufhell-Effekte von Zahncremes wissenschaftlich bewiesen? Und: Informieren die Anbieter von Kinderzahnpasten ausreichend über Kariesschutz mit Fluorid?

Das Ergebnis: Fast jede zweite Zahnpasta im Test fällt durch: Ganze 199 Produkte bewerten wir mit „mangelhaft“ oder „ungenügend“. „Befriedigend“ oder „ausreichend“ sind 58 Zahncremes. Sie weisen kleinere Mängel auf. Gut ein Drittel aller Zahnpasten können wir immerhin empfehlen: 116 Produkte schneiden mit „sehr gut“, 27 mit „gut“ ab. Sie enthalten Fluorid und keine umstrittenen Inhaltsstoffe. 

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Prophylaxe bei Erwachsenen-Zahnpasta nur mit Fluorid

Das Hauptproblem: In 85 getesteten Zahnpasten für Erwachsene steckt kein oder zu wenig Fluorid. Unter den betroffenen Produkten: 51 Naturkosmetik-Produkte. Wir bewerten diese Zahnpasten nicht besser als „mangelhaft“.

Wer seine Zähne regelmäßig mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzt, beugt Kariesbefall vor. Diese Wirksamkeit ist ab dem Schulalter zweifelsfrei nachgewiesen. Die deutsche Zahnmedizin-Leitlinie empfiehlt Erwachsenen deshalb unmissverständlich fluoridhaltige Zahnpasta. Von Fluorid in Zahnpasta geht zudem keine Gesundheitsgefahr aus - anders als oft behauptet.

Optimal ist laut Leitlinie ein Fluoridgehalt von mindestens 1.000 ppm (ein Gramm pro Kilogramm). Bei Tuben mit weniger, aber mindestens noch 500 ppm, drücken wir noch ein Auge zu. Sie können aber nicht besser als „befriedigend“ sein. Für Milchzähne empfehlen Experten fluoridhaltige Zahnpasta bisher nicht klar und eindeutig. Kinderzahnpasta ohne Fluorid werten wir daher nicht grundsätzlich ab.

Aggressives Schäumungsmittel in jeder vierten getesteten Zahncreme

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Umstrittene Inhaltsstoffe: Rund jede vierte Zahnpasta im Test enthält Natriumlaurylsulfat. Der sich daraus bildende Schaum soll helfen, Essensreste und Zahnbelag wegzuspülen. Die Substanz gilt jedoch als vergleichsweise aggressiv, kann die empfindlichen Schleimhäute reizen. Ebenso ein Problem: 91 getestete Zahnpasten enthalten Polyethylenglykole und chemisch verwandte Stoffe (PEG). Sie können die Schleimhäute durchlässiger für Fremdstoffe machen. In knapp jeder sechsten getesteten Zahnpasta steckt sogar beides: ein PEG und Natriumlaurylsulfat. Diese Tuben schneiden daher nicht besser als „mangelhaft“ ab. 

In vier getesteten Zahnpasten steckt der Bakterienkiller Triclosan. Laut Experten kann er Bakterien resistenter gegen Antibiotika machen. Die Produkte fallen unter anderem deshalb mit "ungenügend" durch. Betroffen sind die Colgate Total Original Zahnpasta, die Colgate Total plus gesunde Frische Zahnpasta, die Colgate Total plus Interdentalreinigung Zahnpasta sowie die Fuchs Dent-A-Xyl Zahncreme.

Die Natuvell Dental Zahncreme Kräuter hätte aus unserer Sicht so nicht verkauft werden dürfen. Denn die Verwendung eines Inhaltsstoffs in der Zahnpasta (ein Lösungsmittel) ist gesetzlich nicht zulässig. Eine Überwachungsbehörde bestätigte uns dies.

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Naturkosmetik-Produkte schützen oft nicht vor Karies

Bio-Zahnpasta: 65 getestete Zahnpasten für Erwachsene sind als Naturkosmetik zertifiziert: viele der Universal-Zahnpasten, aber auch welche für empfindliche und weißere Zähne. Davon fallen ganze 51 durch den Test. Grund: Die Naturkosmetik-Produkte enthalten oft kein Fluorid. Ihnen fehlt damit ein nachweisbarer Schutz vor Karies. Immerhin 13 fluoridhaltige Bio-Zahnpasten im Test bewerten wir mit „sehr gut“.

Kinderzahnpasta: Wir können Ihnen gut die Hälfte der getesteten Kinderzahnpasten empfehlen - darunter vier Produkte ohne Fluorid. Elf Kinderzahnpasten für Milchzähne und drei Juniorzahnpasten floppen allerdings komplett. Eins der auffälligsten Probleme: Auf rund der Hälfte aller Zahnpastatuben für Milchzähne bemängeln wir die Infos zu Fluorid. Denn auf fluoridfreien, aber auch fluoridhaltigen Kinderzahnpasten sollten eindeutige Hinweise sicherstellen, dass Eltern ihre Kinder nicht mit Fluorid über- oder unterversorgen. Jede siebte Kinderzahnpasta enthält zudem die Problemstoffe PEGs oder Natriumlaurylsulfat.

Zahnpasta für weißere Zähne weckt oft falsche Erwartungen

Zahnpasta für weißere Zähne: Strahlend weiße Zhne mit Zahnpasta? Aus unserer Sicht unrealistisch. Auf ganzen 75 Verpackungen vermissen wir einen Hinweis, der falschen Erwartungen vorbeugt. Sie informieren nicht, dass das Aufhell-Ergebnis von der natürlichen Zahnfarbe abhängt. Außerdem legten uns die Anbieter auf Anfrage kaum Studien zu den Effekten ihrer Produkten vor. Die wissenschaftliche Aussagekraft der wenigen Arbeiten, die wir zu Gesicht bekamen, überzeugte uns nicht. Mehr als die Hälfte der Zahnpasten für weißere Zähne im Test enthält zudem die Problemstoffe Natriumlaurylsulfat oder PEG. Empfehlen können wir deshalb insgesamt nur 16 von 94 Produkten.

Sensitiv-Zahnpasta: Sensitiv-Zahnpasta HerrenFjällrä Für Jacken Jacken Jacken HerrenFjällrä Für Für fgyb76richtet sich an Menschen mit empfindlichen Zähnen. Sie kann gegen schmerzhaftes Ziehen beim Verzehr von kalter oder heißer Nahrung helfen. Es tritt vor allem bei freiliegenden Zahnhälsen auf. Empfehlen können wir knapp die Hälfte der getesteten Tuben. Zwölf fallen mit „mangelhaft“ oder „ungenügend“ durch. Besonders häufig drücken auch hier das Schäumungsmittel Natriumlaurylsulfat und PEGs die Noten. Gegen den Schmerz enthalten die allermeisten Zahnpasten im Test Kaliumsalze, Zinnfluorid, Hydroxylapatit oder Arginin. Diese Stoffe können einen lindernden Effekt haben. Der Erfolg ist aber wissenschaftlich nicht garantiert, deshalb ziehen wir eine Note ab.

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Worauf Sie beim Zahncreme-Kauf achten sollten

  • Putzen Sie Ihre Zähne als Erwachsener nur mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Ihre Wirkung gegen Karies ist bestens belegt. Empfehlen können wir Ihnen 116 "sehr gute" und "gute" fluoridhaltige Zahnpasten mit einwandfreien Inhaltsstoffen. 
  • Schauen Sie vor allem bei Naturkosmetik-Zahnpasta genau auf die Zutatenliste. Sie enthält oft kein Fluorid und bietet so keinen wirksamen Schutz vor Karies.
  • Lassen Sie Zahnpasta auch links liegen, wenn Natriumlaurylsulfat (Sodium Lauryl Sulfate) deklariert ist.
  • Für Ihre Kinder können wir 38 getestete Kinderzahnpasten empfehlen. Wenn sie fluoridfrei putzen, sollten sie zusätzlich Fluorid einnehmen.
  • Zahnpasta für weißere Zähne ist in der Regel nicht empfehlenswert. Sie enthält oft zu viele Problemstoffe. Die beworbenen Aufhell-Effekte gehen zudem häufig kaum über die herkömmlicher Zahnpasta hinaus.
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Weiterlesen auf oekotest.de:

  • Bio-Zahnpasta im Test: Die beste Naturkosmetik für Ihre Zähne
  • Kinderzahnpasta im Test: Die Besten mit und ohne Fluorid
  • Zahnpasta für weiße Zähne im Test: Diese Bleaching-Zahncreme fällt durch

Wir haben diese Produkte für Sie getestet

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Schwarzkopf & HenkelⓘmangelhaftTheramed 2 in 1 Zahncreme + Mundspülung Original Schwarzkopf & HenkelⓘmangelhaftTheramed Fluorid-Zahncreme Complete Plus Schwarzkopf & HenkelⓘmangelhaftUrtekram Children's Toothpaste Original UrtekramⓘmangelhaftUrtekram Toothpaste Eucalyptus ohne Fluor UrtekramⓘmangelhaftUrtekram Toothpaste Mint & Green Tea ohne Fluor UrtekramⓘmangelhaftUrtekram Toothpaste Tea Tree ohne Fluor UrtekramⓘmangelhaftVitis Whitening Toothpaste Dentaid Nanorepair-Technologie DentaidⓘmangelhaftLove Lederjacke Eternal Ed Cslz Rose Ehlcwi Hardy Damen nwvN8ym0OWeleda Calendula-Zahncreme WeledaⓘmangelhaftWeleda Pflanzen Zahngel WeledaⓘmangelhaftWeleda Ratanhia-Zahncreme WeledaⓘmangelhaftWeleda Sole-Zahncreme WeledaⓘmangelhaftZendium Sanftes Weiss UnileverⓘmangelhaftZirkulin Propolis Zahnpasta ZirkulinⓘmangelhaftAjona medizinisches Zahncreme-Konzentrat Dr. LiebeⓘungenügendAronal Zahnfleischschutz mit Zink CP GabaⓘungenügendAttitude Little Ones Toothpaste, Fluoride-Free, Strawberry Bio SpectraⓘungenügendBlanx Active White Whitening-Zahncreme Delta PronaturaⓘungenügendBlanx White Shock Active White Zahncreme Delta PronaturaⓘungenügendBlanx White Shock Power White Zahncreme LED-Lichtverstärker Delta PronaturaⓘungenügendBlend-A-Med 3D White Luxe Glamorous White Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med 3D White Luxe Pearl Shine Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med 3D White Vitalizing Fresh Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med 3D White Whitening Therapy Zahnschmelz-Schutz Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med 7 Complete Protect Extra Frisch Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med 7 Complete Protect Milde Frische Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Classic Zahncreme Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Complete 7 Protect Kristallweiss Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Complete Protect Expert Starke Zähne Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Complete Protect Expert Tiefenreinigung Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Frisch Zahncreme Procter & GambleⓘungenügendBlend-A-Med Kräuter Procter & GambleⓘungenügendCattier Sanftes Zahnweiss Empfindliches Zahnfleisch CattierⓘungenügendColgate Max White Expert Complete Fluoride Toothpaste CP GabaⓘungenügendColgate Max White Expert White Cool Mint CP GabaⓘungenügendColgate Max White Shine Crytals CP GabaⓘungenügendColgate Max White Zahnpasta Optic CP GabaⓘungenügendColgate Max White Zahnpasta White & Protect Gentle Mint CP GabaⓘungenügendColgate Sensation White Zahnpasta CP GabaⓘungenügendLove Lederjacke Eternal Ed Cslz Rose Ehlcwi Hardy Damen nwvN8ym0OColgate Total Original Zahnpasta CP GabaⓘungenügendColgate Total plus gesunde Frische Zahnpasta CP GabaⓘungenügendColgate Total plus Interdentalreinigung Zahnpasta CP GabaⓘungenügendDr. Bronner's Pfefferminze Zahnpasta ohne Fluorid Dr. Bronner's EuropeⓘungenügendDr. Wolff´s Biorepair Milde Zahncreme Dr. Kurt WolffⓘungenügendDr. Wolff's Biorepair Zahncreme Dr. Kurt WolffⓘungenügendDr. Wolff's Biorepair Zahncreme Plus Zahnfleischschutz Dr. Kurt WolffⓘungenügendDr. Wolff´s Biorepair Zahncreme Sensitiv Dr. Kurt WolffⓘungenügendEcodenta Salt Toothpaste for Sensitive Teeth BiokⓘungenügendFuchs Dent-A-Xyl Zahncreme InterbrosⓘungenügendFuchs Junior InterbrosⓘungenügendGranodent Neem Zahncreme ohne Fluorzusatz Dr. Grandel (Reformhaus)ⓘungenügendGum Original White Zahnpasta SunstarⓘungenügendHimalaya Herbals Ayurvedische Zahncreme The Himalaya Drug CompanyⓘungenügendHimalaya Herbals Mint Fresh Kräuter-Zahncreme The Himalaya Drug CompanyⓘungenügendHimalaya Herbals Sparkly White Kräuter-Zahncreme The Himalaya Drug CompanyⓘungenügendKarex Zahnpasta Die Karies-Prophylaxe mit Hydroxylapatit Dr. Kurt WolffⓘungenügendKingfisher Charcoal Natural Toothpaste Fluoride Free Kingfisher Natural ToothpasteⓘungenügendLacalut Aktiv Medizinische Zahncreme Dr. TheissⓘungenügendLacalut Extra Sensitive Professional Toothpaste Dr. TheissⓘungenügendLacalut White & Repair Spezialzahncreme Dr. TheissⓘungenügendLogodent Naturweiss Pfefferminz-Zahncreme LogocosⓘungenügendLogodent Sensitiv Kamille-Zahncreme LogocosⓘungenügendMarvis Whitening Mint Zahnpasta Ludovico MartelliⓘungenügendMy Magic Mud Pfefferminze Zahnpasta aus Aktivkohle My Magic MudⓘungenügendNatuvell Dental Zahncreme Kräuter GlobusⓘungenügendNeydent Zahncreme Regena Ney Cosmetic (Apotheke)ⓘungenügendOdol-Med 3 Complete Care 40 Plus GlaxoSmithKline Consumer HealthcareⓘungenügendOdol-Med 3 Extra White GlaxoSmithKline Consumer HealthcareⓘungenügendOdol-Med 3 Extreme Clean Langzeit-Frische GlaxoSmithKline Consumer HealthcareⓘungenügendOdol-Med 3 Night Repair + Whitening Zahnpasta GlaxoSmithKline Consumer HealthcareⓘungenügendOdol-Med 3 Original All in One Schutz GlaxoSmithKline Consumer HealthcareⓘungenügendLittlewoods Coatsamp; 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Testverfahren

Bewertungslegende: Universal-Zahncremes, Zahncremes für empfindliche Zähne, Zahncremes für weißere ZähneLundhags Black Jacke Ms 900 Habe lcTFJ3uK1

Bewertung Testergebnis Inhaltsstoffe: Zur Abwertung um fünf Noten führt: Ethoxydiglycol. Zur Abwertung um jeweils vier Noten führen: a) kein Kariesschutz durch Fluorid und/oder keine Mengenangabe zum Fluoridgehalt und keine Fluorverbindung deklariert und/oder ein sehr geringer Fluoridgehalt (hier: 10 ppm);
b) Triclosan. Zur Abwertung um jeweils zwei Noten führen: a) ein geringer Fluoridgehalt von 500 bis < 1.000 ppm. b) Fluorverbindung deklariert, aber nicht der Fluoridgehalt; c) bei Zahncremes für empfindliche Zähne eine Beurteilung „Wirkung nicht nachvollziehbar“; d) Natriumlaurylsulfat; e) PEG/PEG-Derivate; f) halogenorganische Verbindungen (hier: Chlorhexidindigluconat, Bronopol). Zur Abwertung um jeweils eine Note führen: a) Propylparaben; b) bei Zahncremes für empfindliche Zähne eine Beurteilung „kann wirken“; c) Silbersulfat. 

Bewertung Testergebnis Weitere Mängel: Zur Abwertung um jeweils zwei Noten führen: a) bei Zahncremes für weißere Zähne: keine Studie zum Produkt vorgelegt; b) bei Zahncremes für weißere Zähne: Verpackung gibt keinen Hinweis, dass das Ergebnis von der individuellen Zahnfarbe abhängt; c) synthetische Polymere (hier unter anderem: Carbomer, PVM/MA Copolymer, PVP, Dimethicone). Zur Abwertung um jeweils eine Note führen: a) Deklarationsmangel: Zusatz eines Zinksalzes, aber kein Hinweis "nur für Erwachsene"; b) bei Zahncremes für weißere Zähne: Studie vorgelegt, aber mit Mängeln (wie Studie zur Ermittlung des PCR-Wertes, Studie mit Versuchen an Rinderzähnen oder nur Ausschnitte der Studie sichtbar); c) ein Umkarton, der kein Glas schützt oder keine Zahnbürste beeinhaltet (in der Tabelle „Umkarton“); d) PVC/PVDC/chlorierte Verbindungen in der Verpackung.

Das Gesamturteil beruht auf dem Testergebnis Inhaltsstoffe. Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass wir die (vom Hersteller versprochenen) Wirkungen der Produkte nicht überprüft haben. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das „befriedigend“ oder „ausreichend“ ist, verschlechtert das Gesamturteil um eine Note. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das „mangelhaft“ oder „ungenügend“ ist, verschlechtert das Gesamturteil um zwei Noten.

Bewertungslegende: Kinder- und Juniorzahncremes

Bewertung Testergebnis Inhaltsstoffe: Zur Abwertung um jeweils vier Noten führen: a) mehr als 0,5 mg/kg Blei; b) mehr als 0,1 mg/kg Cadmium; c) mehr als 0,5 mg/kg Antimon; d) Triclosan. Zur Abwertung um jeweils zwei Noten führen: a) Natriumlaurylsulfat; b) PEG/PEG-Derivate; c) Zinksalze; d) keine Angabe, für welches Alter bzw. welche Zähne geeignet. Zur Abwertung um eine Note führt: mehr als 10 % Ausschöpfung der wöchentlich duldbaren Aufnahmemenge (TWI) für Aluminium (Annahme: Kind mit 10 kg Körpergewicht bei einer Zahncreme bis 3 Jahre bzw. 15 kg Körpergewicht bei einer Zahncreme ab 3 Jahren, einer Aufnahme von 0,2 g Zahncreme pro Tag durch Verschlucken).

Bewertung Testergebnis Weitere Mängel: Zur Abwertung um jeweils vier Noten führen: a) kein Hinweis bezüglich mehrfacher Fluoridgaben bei fluoridhaltigen Zahncremes, es sei denn, eine Juniorzahncreme ist explizit nicht für Kinder unter 6 Jahren ausgelobt; b) keine Hinweise auf notwendige Fluoridgaben bei einer fluoridfreien Kinderzahncreme. Zur Abwertung um jeweils zwei Noten führen: a) keine oder unzureichende Dosierangaben bei fluoridhaltigen Kinderzahncremes (vgl. Dosierempfehlung der Zahnärzte: ein dünner Film 1x täglich ab Durchbruch der ersten Milchzähne bzw. nach den neuen Empfehlungen 2018 eine erbsengroße Menge 2x täglich bei einer Konzentration von 500 ppm Fluorid; eine erbsengroße Menge 2x täglich ab dem Alter von 2 Jahren); b) keine oder unzureichende Dosierangaben (keine Angabe, wie oft die Zähne geputzt werden sollten) bei fluoridfreien Kinderzahncremes; c) synthetische Polymere (hier: Carbomer). Zur Abwertung um eine Note führt: ein Umkarton, der kein Glas schützt und kein Zubehör (Fingerling/Fingerzahn) enthält.

Das Gesamturteil beruht auf dem Testergebnis Inhaltsstoffe. Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass wir die (vom Hersteller versprochenen) Wirkungen der Produkte nicht überprüft haben. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das „befriedigend“ oder „ausreichend“ ist, verschlechtert das Gesamturteil um eine Note. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das „mangelhaft“ oder „ungenügend“ ist, verschlechtert das Gesamturteil um zwei Noten. 

Testmethoden

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Halogenorganische Verbindungen: a) Heißwasserextraktion mit anschließender Membranfiltration; Binden der organischen Halogene an Aktivkohle, Verbrennung der Aktivkohle im Sauerstoffstrom; mikrocoulometrische Bestimmung des Halogengehalts; b) Extraktion mit Essigester, Verbrennung des Extrakts im Sauerstoffstrom, microcoulometrische Bestimmung des Halogengehalts. Parabene (falls deklariert): HPLC-DAD nach Extraktion und Zugabe eines internen Standards. PVC/PVDC/chlorierte Verbindungen: Röntgenfluoreszenzanalyse. Ethoxydiglycol (falls deklariert): GC/MS nach Extraktion. Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK; nur in schwarzen Zahncremes): GC-MSD; getestet auf 25 PAK EU/EPA/JECFA. Elemente (nur bei Kinderzahncremes und Juniorzahncremes): Totalaufschluss in der Mikrowelle, Elementbestimmung mittels ICP-MS.

Einkauf der Produkte: Oktober/November 2018.

Die Tests und ihre Ergebnisse sind urheberrechtlich geschützt. Ohne schriftliche Genehmigung des Verlags dürfen keine Nachdrucke, Kopien, Mikrofilme oder Einspielungen in elektronische Medien angefertigt und/oder verbreitet werden.

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